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Smalling vegan-style. Vietati dolci e alcolici, tante proteine e acqua

LA GAZZETTA DELLO SPORT – Per affrontare al meglio il periodo il lavoro che i giallorossi dovranno seguire da casa, ad ogni giocatore della Roma sono stati dati dei consigli specifici, ianche se poi ad esempio uno come Smalling già di per sé segue sempre un’alimentazione diversa dal solito visto che il centrale ha sposato una dieta vegana.  La colazione tipo del centrale prevede porridge, con yogurt vegetale, fiocchi d’avena integrale, tanta frutta e succhi vegetali. Nei pasti spazio invece al riso integrale o alla pasta, con l’olio di oliva e l’avocado che permettono in vece l’assimilazione dei grassi. Tofu, seitan, legumi e prodotti vegani sono invece la base per le proteine. Poi una serie di integratori vegani, soprattutto dopo una seduta di allenamento.

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Rongoni: “Se lo stop per il coronavirus si prolungasse bisognerebbe rifare la preparazione”

IL CORRIERE DELLA SERA – Paolo Rongoni, ex preparatore atletico della Roma, ora al Lione con Rudi Garcia, ha rilasciato un'intervista al quotidiano per parlare dell'emergenza Coronavirus. Queste alcune delle sue parole:

La Roma ha sospeso gli allenamenti a tempo indeterminato: che impatto può avere sulla condizione fisica dei calciatori?
«Nessuno, se parliamo di squadre di prima fascia che hanno fatto già un percorso di campionato e coppe europee. Il ritmo è stato infernale, dal 6 gennaio si è giocato ogni tre giorni, se si stacca un attimo la spina non succede niente. Se consideriamo un mese di stop, nella seconda quindicina bisogna fare lavoro aerobico, addominali, senza mettere intensità perché se qualcuno fosse positivo al coronavirus potrebbe avere gravi danni».

Se invece lo stop fosse più lungo? In Italia si parla di riprendere il campionato il 2 maggio e di proseguire fino al 30 giugno.
«Il problema più grande è quello della progressività del virus, c’è il rischio che i campionati riprendano in tempi differenti e per questo la Uefa dovrebbe imporre date uguali per tutti i Paesi. Giocare ogni tre giorni a maggio non sarebbe un problema, però in questo caso bisognerebbe fare una nuova preparazione».

I calciatori giallorossi postano sui social le loro sessioni di allenamento: psicologicamente è un problema lavorare da casa?
«La maggior parte di loro vive in ampi spazi, non ci sarà un forte impatto psicologico ma non bisogna proporre lavori stressanti».

Com’è la situazione in Francia?
«Come quindici giorni fa in Italia, chi segue l’attività italiana ha già visto. Per fortuna proprio nelle ultime ore il governo ha inasprito i provvedimenti ma lo Stato francese ancora non fa test, li fanno solo in casi più gravi, non si rendono conto. Dalla finestra di casa mia vedo il mare e anche in questo momento ci saranno cinquecento persone che fanno l’aperitivo. Gli ospedali sono pieni ma non si sa, a Lione sembra che ci siano più contagiati che da altre parti».

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È morto Massimo Ruggeri, storico conduttore de “La Signora in Giallorosso”

Nella notte ci ha lasciato Massimo Ruggeri, voce e volto de "La Signora in Giallorosso", storica trasmissione televisiva romana. A darne notizia è la redazione del sito pagineromaniste.com, attraverso i propri account social.

L'editore, la redazione e tutto il personale di Retesport si uniscono al cordoglio della famiglia e degli amici. 

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Squadre in auto-isolamento, i giocatori si allenano in famiglia

IL CORRIERE DELLO SPORT – Come era prevedibile, la Roma ha deciso di sospendere gli allenamenti e ha modificato il programma: Fonseca e i giocatori resteranno nelle loro abitazioni, tenendosi in forma con sedute di lavoro personalizzate, per tornare a Trigoria mercoledì alle ore 11.

In questo modo saranno sette giorni puliti di riposo a partire dall’ultimo allenamento collettivo, avvenuto alla vigilia del match poi rinviato contro il Siviglia in Europa League. Non sono escluse ulteriori variazioni.

Intanto Fonseca ha inviato il suo appello: "La strategia di gioco è chiara a tutti, stiamo a casa. Insieme possiamo vincere questa battaglia in Italia, in Europa e nel mondo. Questa emergenza che ora ci separa ci unirà di più in futuro"

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Serie A, danni fino a 430 milioni. Il calcio chiede aiuto al governo

LA REPUBBLICA – Il calcio italiano chiede aiuto al governo. Ieri la Federcalcio ha inviato una lettera a tutte le leghe professionistiche, a partire ovviamente dalla Serie A, per chiedere di fornire un monitoraggio completo delle perdite e dei mancati incassi causati dal coronavirus.

Ciò che serve è una rete di contributi governativi che permetta a chi mette soldi in questo sport di non andare gambe all'aria, visto che il danno si ripercuoterebbe su tutto il movimento sportivo.

Le proposte da presentare al governo riguardano: la cessione di una percentuale sulle entrate delle scommesse sportive (che per l’86% riguardano puntate su partite di pallone), defiscalizzazione, un fondo per i lavoratori, clausole di salvaguardia per garantire il conseguimento di obiettivi economici.

E in attesa del rapporto chiesto a Deloitte sulla gestione del rischio, qualche conto lo ha già fatto: non fosse possibile ricominciare a giocare, si conterebbero 430 milioni di danni, tra diritti tv nazionali ed esteri e Coppa Italia. Circa il 30% del fatturato annuale della Lega Serie A. Anche se l'obiettivo di tutti è ripartire.

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Coronavirus, Stephan El Shaarawy: “Raccolti 50 mila euro per l’Ospedale San Paolo di Savona”

La gara di solidarietà che si è generata tra i calciatori vede protagonista anche Stephan El Shaarawy. L'ex attaccante della Roma aveva lanciato nelle scorse ore una campagna strutturata in tre parti, con l’obiettivo di raccogliere 50 mila euro da donare all’Ospedale San Paolo di Savona. Impresa riuscita e celebrata dal calciatore stesso che, attraverso il proprio profilo Instagram, scrive: 

“Ciao ragazzi volevo informarvi che da qualche ora abbiamo superato la quota di 50 mila euro e ci tenevo particolarmente a ringraziarvi – sottolinea il calciatore -. In questo momento di difficoltà è fondamentale l’aiuto, anche minimo, da parte di ognuno di voi. Grazie per quello che state facendo. Come detto pareggerò le donazioni arrivate fino ad ora così potremo curare 5 persone in più rafforzando la terapia intensiva. Credo sia un aiuto importante per tutti i medici e gli infermieri che stanno facendo un lavoro importante. Vi invito ancora a donare e ad aiutare chi ci sta aiutando”.

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Trigoria, la ripresa degli allenamenti è fissata per mercoledì 18 marzo

In un clima di profonda incertezza, la Roma ha deciso comunque di ripristinare il piano di allenamenti. La prossima sessione a Trigoria è fissata per mercoledì 18 marzo alle ore 11. Tutto questo in attesa di novità da parte della Uefa, che si riunirà martedì per prendere una decisione sul futuro delle coppe europee. 

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Aic, Tommasi: “Atteggiamento scriteriato di alcuni club. Le convocazioni per gli allenamenti sono un atto vergognoso e irresponsabile”

L'Associazione Italiana Calciatori prende di nuovo posizione contro le società di calcio che intendono riprendere a breve le sessioni di allenamento. Questa la nota integrale pubblicata attraverso il sito ufficiale: 

"L'Associazione Italiana Calciatori, in un momento delicato per il Paese, è costretta suo malgrado a denunciare la paradossale situazione che si sta verificando in più di qualche club professionistico. Nonostante l’intervento del Presidente del Consiglio Giuseppe Conte, che ha adottato con un Decreto misure urgenti di contenimento del contagio sull’intero territorio nazionale sino al 25 marzo 2020, ci rattrista e indigna registrare ancora oggi un comportamento scriteriato e fuori dal contesto nazionale e internazionale di alcune società calcistiche, che si ostinano a convocare gli atleti per allenamenti in piccoli gruppi o, peggio ancora, per il controllo quotidiano della temperatura.

Ora riteniamo che la situazione abbia una definizione ben precisa. Se i club convocano oggi in Italia calciatori per il solo fatto di controllare la presenza di febbre o meno, costringendoli a muoversi da casa, incontrare persone, frequentare ambienti per ottenere un dato facilmente comunicabile per telefono, è un atto vergognosamente irresponsabile nei confronti delle tante persone costrette a muoversi e a lavorare per consentirci un minimo di servizi necessari. È, inoltre, offensivo nei confronti di quanti sono in prima linea, medici, infermieri e personale sanitario, che ci implorano di rimanere a casa. Se le società convocano gli atleti difendendosi con il DPCM (che permetterebbe gli allenamenti per atleti/atlete di interesse nazionale per la preparazione a competizioni nazionali e/o internazionali) devono spiegare quale sia l'interesse nazionale di tenere in forma atleti ed atlete che nella migliore delle ipotesi non riprenderanno l'attività prima di metà aprile!

Questo significa che stanno vivendo su un altro pianeta. Se, infine, la convocazione è volta ad ottenere il rifiuto dai calciatori per poter poi procedere con la decurtazione degli emolumenti significa che stiamo raschiando il fondo del barile della dignità. Tradotto, oggi in Italia ci sono ancora società calcistiche che o sono vergognosamente irresponsabili, o vivono su Marte o sono privi di un minimo di dignità. Cogliamo l’occasione per dare un grande abbraccio ideale ai tanti medici, infermieri e personale sanitario che in questi giorni e nelle prossime settimane avranno bisogno del supporto dell'Italia intera. Grazie da tutti noi!"

(assocalciatori.it)

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EMERGENZA CORONAVIRUS

#iostoacasa: ecco cosa fare se ci si annoia

In questi giorni difficili, in cui passeremo molto tempo in casa, ecco una sere di consigli utili per non annoiarsi: letture, videogiochi, film e passatempi di cui usufruire gratuitamente.

Per semplicità, dividiamo in categorie

Videogiochi

https://archive.org/details/internetarcade e https://archive.org/details/softwarelibrary_msdos_games

Film e serie tv

https://archive.org/details/moviesandfilmshttps://cinetecamilano.it/bibliotecahttps://www.infinitytv.it/https://www.raiplay.it/

Calcio

https://footballia.net/

Libri

https://archive.org/details/bookshttps://www.liberliber.it/online/opere/libri/argomento/epub/http://www.bertonieditore.com/, http://www.treccani.it/ 

Vecchi siti

https://archive.org/web/ 

Porno

https://it.pornhub.com/

Giornali e riviste

https://solidarietadigitale.agid.gov.it 

Cultura

http://www.treccani.it/ 

Radio

Naturalmente retesport 104.2 e http://www.retesport.it 

 

 

 

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EMERGENZA CORONAVIRUS

Roma, ecco la raccolta fondi per lo Spallanzani: già donati 155mila euro

La Roma organizza una raccolta fondi per l'Ospedale Lazzaro Spallanzani, il cui ricavato sarà utilizzato per l'acquisto di materiale per la terapia intensiva e per l'allestimento dei reparti. Retesport, da sempre attenta a queste iniziative, si schiera anche oggi al fianco della squadra giallorossa. 

Tutti insieme possiamo fare la differenza, basta anche una piccola donazione